Samo zato što isto izgledaju, ne znači da dvoje ljudi dijeli iste snove.
Nepoznati autor
Kako do zzz? |
 |
 |
 |
|
Razmišljate o prijevremenoj mirovini jer vas kralježnica „izdaje“ nakon nunanja i ljuljanja? A još ih je dvoje ili više! Susan M. Heim, iskusna majka blizanaca i ukupno četvero djece, koja se specijalizirala na području „dvostrukog odgoja“ kroz nekoliko knjiga, nudi nekoliko savjeta kako si olakšati spomenute muke: 1. Ne pokušavajte ih uspavljivati ako nisu prethodno „dobili“ dovoljno tjelesne aktivnosti. 2. Ukoliko imate djecu iznad godine dana koja spavaju preko dana, pokušajte smanjiti razdoblje „drijemanja“ kako bi bili predvečer bili umorniji. 3. Blizance se hrane međusobnom energijom. Stoga je možda potrebno ponekad ih razdvojiti kako bi zaspali. Pokušajte ih uspavljivati u različitim prostorijama (naravno, u timu) jer kad su sami veće su šanse da će se umoriti od dosade. 4. Čitajte im smirenim glasom. 5. Ako su već stariji i gnjave vas da trebaju na WC ili piće prije spavanja, ne „padajte“ na fore te uvedite pravilo samo jednog pića ili posjeta toaletu nakon što je prošlo vrijeme za spavanje i ne odustajte od tog pravila. Na taj način ih ne ignorirate (što bi samo završilo jačim vikanjem) i dajete im do znanja da ste uvažili njihove želje, ali im ne dopuštate da vas maltretiraju. A ako su uporni, imate uporište za reći: „Iskoristio si svoje pravo na WC/piće. Laku noć!“ 6. Pratite malo njihov bioritam i prema njemu odredite vrijeme za spavanje. Neka djeca su jednostavno „noćne ptice“. 7. Pazite na prehranu i piće prije spavanja. Ne želite ih „napumpane“ šećerom ili kofeinom. Dopustite im čašu mlijeka prije spavanja jer ono ima prirodna uspavljujuća svojstva, no pazite na količinu kako ne bi bili mokri tijekom noći. 8. Pokušajte ih naviknuti na jednu, meku, plišanu igračku koju će povezivati samo sa spavanjem, pa će se veseliti maženju s njom tijekom noći. 9. Neka prostorija u kojoj spavaju bude što mračnija, no ostavite malo svijetlo upaljeno za slučaj da se ne prestraše po noći. 10. Ukoliko su doživjeli noćne more i boje se zaspati, naučite ih da će imati vesele snove ako misle na lijepe stvari prije spavanja. 11. Napravite svakodnevnu rutinu prije spavanja. Topla kupka, meke pidžame, maženje i pričica za laku noć te meka igračka... Kad se nauče, sami već napraviti pola posla. Spomenute metode neće „upaliti“ odmah već ih se treba provoditi postupno, a upornim nastojanjem vaši problemi će se riješiti, tvrdi Heim. Podijeli s:
|
Imate problema s uspavljivanjem djece?
