Ah, ti kilogrami!

Svaka trudnoća, a posebno višeplodna, za svaku ženu, donosi porast težine.

U prosjeku, za vrijeme trudnoće s jednim djetetom, žena nakupi 6 do 12 kg tijekom devet mjeseci gestacije. No, kao i sve ostalo, i kilogrami se množe s brojem djece u trbuhu. Većina žena s višeplodnim trudnoćama sakupi između 15 do 20 kg.

Računa se da svako dijete donosi dodatnih 4,5 kg, od čega trećina pripada bebama, a ostatak je majci „na brigu“.

Odlučite li se na dojenje, priroda će vam biti od velike pomoću jer sama proizvodnja mlijeka sagorijeva i do 1000 kalorija na dan. Također, dojenje ubrzava proces vraćanja maternice u stanje prije trudnoće, no jednako tako može i „odgoditi“ topljenje suvišnih kilograma za vrijeme dok dojite budući da tijelo „računa“ na zalihe masti za stvaranje mlijeka.

Iako ste u žurbi da što prije stanete u staru odjeću, briga oko blizanaca u prvih nekoliko mjeseci, bit će frustrirajuća i iscrpljujuća, pa je važno da i sami imate dovoljno energije. Ne pokušavajte nikakve drastične dijete koje će samo dodatno iscrpiti vaš organizam. Dajte prednost kvaliteti naspram kvantiteti, i pogotovo ako dojite, nastojte se hraniti zdravo i u pravilnim omjerima bjelančevina, masti i ugljikohidrata.

Također, pijte puno vode i tekućine kako biste izbjegli dehidraciju (koja je itekako moguća zbog stresnog dnevnog rasporeda). Puno tekućine stimulira produkciju mlijeka, ali i topljenje masnog tkiva.

Bez brige, kako će vaša djeca stasati, držat će vas u stalnom pokretu, a kilogrami će sami već nestati. A stalnim nošenjem i uspavljivanjem djece iscrtat će vam se i mišići.