花椰菜奶油酱阿尔弗雷多 - 所有美味的大蒜和阿尔弗雷多酱的意大利干酪的味道，但与菜花营养补充和很多更少的热量和脂肪。
你好！
我很高兴你在这里为这个食谱！认真地，奶油花椰菜阿尔弗雷索酱是您只需尝试的食谱之一。亚博开户
你甚至不会相信它是如何美味和奶油是，没有人会想这是一个蔬菜制成！
阿尔弗雷多酱是我最喜欢的东西之一 - 完美面食，代替披萨的红酱，当然是一个关于任何事情的倾角。
这个配方是完美的，如果你是一个阿尔弗雷多酱球迷喜欢我。所有惊人的大蒜和定期阿尔弗雷多酱的意大利干酪的味道，但这么多更好地为您服务！菜花加上万吨营养价值和最终的结果是低的方式卡路里和脂肪。赢。
希望你的家人喜欢这一个是像我做了！
奶油花椰菜阿尔弗雷多酱
准备时间
厨师时间
总时间
花椰菜奶油酱阿尔弗雷多 - 所有美味的大蒜和阿尔弗雷多酱的意大利干酪的味道，但与菜花营养补充和很多更少的热量和脂肪。
供应：5杯
原料
- 8瓣大蒜，切碎
- 2汤匙黄油
- 5-6杯花椰菜
- 6-7杯蔬菜汤
- ½杯新鲜磨碎的巴马干酪
- 1汤匙橄榄油
- 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒
- ½杯牛奶
指示
- 把蔬菜汤煮沸的大锅里（你可以使用水代替，但蔬菜汤加上良好的风味）。加入菜花，再煮8-10分钟，或直到菜花叉招标。不外流。
- 虽然菜花是烹饪，炒在黄油大蒜，经发热量低。煮1-2分钟，直到大蒜是柔软和芬芳，但无着色。搁置。
- 用漏勺到菜花转移到搅拌机（我用爱一个Blendtec）。加入一杯蔬菜汤或蒸煮液，在炒大蒜/黄油，干酪，橄榄油，盐，黑胡椒，和牛奶。融合直到非常平滑。如果需要的话，直到酱是所期望的一致性，您还可以添加更多的牛奶或肉汤。hot
营养信息
服务大小：½杯卡路里：64.胖的：4G饱和脂肪：2G不饱和脂肪：1G反式脂肪：0G.碳水化合物：5G糖：3G钠：811mg纤维：1G蛋白质：2G胆固醇：11mg.
享受！
发表评论