以下是我最常被问到的问题的答案。如果你找不到你想要的答案，请给我发邮件tiffany@feelgreatin8.com!
问:谁可以加入?这只是女孩子的活动吗?
A:任何人都可以加入!我有很多男人，一些青少年，甚至有一些80岁以上的参与者!(I won’t say who, but one past winner was over 70! I’ve had participants of all shapes, sizes and beginning weights. If you are ready to get healthy, I’d love to have you join in! I’m not a doctor though, so get approval from your doctor first.
问:我需要成为团队的一员吗?
答：不，觉得8在8中是个性挑战。邀请您的朋友和家人是寻求支持和动机的好方法，但参与是不需要的。
问：我需要成为宗教，还是属于某种宗教？
答：不！我想是属灵的，宗教是不同的事情。在8中感到伟大的重点是通过感恩，与亲人，服务和通过祷告或安静的冥想来加强你的精神。
问:你怎么知道每个人都是诚实的?
答:这种挑战确实需要信任。我不能跟踪每个人以确保他们是完全诚实的，即使获胜者是基于一个更容易跟踪的事情，如减肥(如最大的输家比赛)，有人可以几天不吃东西来减肥，然后赢。
我可以和追踪的挑战是一些挑战，比如参加周一的Facebook小组并报告得分，但除了我必须有信心，人们是诚实的。而且，在我7年的做法中，只有几次我必须处理骗子。我真的相信大多数人参与都是完全诚实的。
在挑战的第一天，每个参与者都被要求阅读这篇文章关于诚信。
问:如果我怀孕或正在哺乳，我可以参加吗?
答:是的!只要你事先得到医生的许可，你就没有理由不能参加。挑战的要求对你和你正在成长的宝宝来说都是美妙的。当你怀孕或哺乳时，你的身体需要并燃烧更多的卡路里，所以在你计算你每天的卡路里需求后，再加上300-500。如果你发现牛奶量减少了，或者你饿了，那就增加卡路里，降低锻炼强度。再说一遍，确保你明确了所有的要求，并和你的医生一起锻炼。
问：我需要报告我的体重吗？
答：不，没有必要跟踪重量或减肥，并且在这一挑战中没有减肥损失所赚取的积分。减肥将是您健康选择的自然结果，但我希望您专注于您的感受，而不仅仅是在规模上。
我可以退款吗?
答:报名费不予退还。然而，如果你的团队的奖金还没有公布，我可以把你的注册转移到未来的挑战。给我发邮件tiffany@feelgreatin8.com。
问：我在注册吗？我是一部分的群体？
A:如果你的注册成功，你会收到一封我的欢迎邮件。你也可以登录网站进行检查在这里点击我的挑战。这也是您可以看到您的组名列出的地方。因为我同时有多个组参与，所以我给每个组分配了一个颜色名称。
问：我听说我们获得免费款式，这是真的吗？
答:是的!我想在8中感觉很棒，以帮助你造成持久的健康生活方式，而不仅仅是短期“饮食”。所以，考虑到这一点，每周得到2个免费款式（这些免费款待在8周（包括甜点 - 和卡路里算上的时候，只需适应您的每日卡路里的目标）和1个免费餐！）。免费享受无罪！
问:如果我在挑战中生病了怎么办?
答:如果你有轻微的感冒或其他轻微的疾病，只需做你需要的小改变，以继续赚取积分。你可以选择比较温和的运动，比如散步，补充维生素c来增强你的免疫系统。如果你真的病得无法获得一些积分(例如无法咽下食物)，那就继续，给自己一些你没病时可以获得的积分。只要诚实地汇报你本可以挣到的钱，然后在你的身体允许的时候马上回去工作。
问：我可以快速出于精神原因吗？
答:如果你是出于精神/宗教原因禁食(不仅仅是不吃饭)，你可以不吃2份纤维，2份蛋白质，2份水果，3份蔬菜和48盎司的水。给你自己这些积分，就像你吃了禁食的两顿饭一样。我不建议禁食超过两餐。
问：如果在挑战期间有生日或周年纪念日，怎么办？
答：我希望我能为您提供特殊日子的日子，但它对您的其余部分也不是公平的。在挑战期间，您可以在您选择的任何一天使用完全免费的膳食。这顿饭，包括甜点，并不依赖于你的每日卡路里。
问：我必须在Facebook上参加吗？
答：不，我确实有私人Facebook组{https://www.facebook.com/groups/216361816162077/这是一个寻求支持，提出问题，分享您的成功和斗争的令人敬畏的地方，但参加这是不需要的。偶尔奖金列表要求您在Facebook上发布，因此您只需向我发送您被要求分享的信息。
Q: You’re materials are awesome! Can I use them to host a challenge of my own?
A：为什么谢谢！虽然我肯定欣赏恭维，但我要求您不要将我的材料置于挑战。我花了几个小时创造和改善了8种材料的所有感觉，它受版权保护。如果您想和您的朋友们做出挑战，请给我发电子邮件给我私人小组托管。
仍然没有找到你正在寻找的答案？你可能会在我的身上找到它帮助提示部分，或随意给我发电子邮件！tiffany - tiffany@feelgreatin8.com.
