下一个挑战将于2020年4月13日星期一开始!

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8周的挑战真正从内到外的改变需要8个星期。当我们完成8周挑战的时候,这些习惯就会成为你新的健康生活方式的一部分。50美元

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在8挑战者中感觉很棒。用他们自己的话说……

珍妮特“将军”

虽然我确实减肥了,但我真正欣赏的是心理和精神方面的挑战,以及对整体健康的关注。当我丈夫说我长得有多好看时,我才真正意识到这对我的影响有多大,但他真正注意到的是我的观点似乎有了转变,我比平时更积极了。这对我的生活产生了非常积极的影响。

“感觉良好”的第8条非常棒,因为它鼓励了一个健康的心态,让你变得健康健美,最终把减肥作为一个福利而不是主要关注点。谢谢你,蒂芙尼,你设立了这样一个很棒的项目,帮助人们对自己的身体有一个积极和健康的看法,而不是我们可以减掉多少体重。

金伯利事务所

过去我尝试过时尚减肥法,唯一学到的是如何快速减肥,但不一定是如何保持下去。这次挑战教会了我很多营养方面的知识。现在,我感到有力量继续前进,知道了我需要做些什么来保持健康和减掉多余的体重。8周之后,我可以真正地说,我真的感觉很棒!!

肯德拉斯托

这一挑战并不适合所有人

8 .感觉良好不适合你,如果…

  • 你正在寻找一种快速的减肥方法,而不需要付出努力去培养持久的健康习惯。
  • 你希望在8周内减掉40磅。减肥是健康生活方式的自然益处,但这不是我们的重点。
  • 你现在或已经在接受医疗监督。我不是医生,所以请先和你的医生商量一下。

8 .如果你……

  • 你已经准备好停止找借口,为自己的健康负责。
  • 你想感到精力充沛、休息好、身体平静。
  • 你正在寻找一个你可以长期坚持的系统,而不会感觉被剥夺了。
  • 你愿意花额外的时间在厨房里准备真正健康的食物。
  • 你已经准备好承诺并完成你的目标了,并且看到它们变得鲜活起来!
  • 你很兴奋地尽自己最大的努力!不是完美,只是你付出的最好。

仍然有问题吗?检验这些常见问题…

问:谁可以加入?这只是女孩子的活动吗?

A:任何人都可以加入!我有很多男人,一些青少年,甚至有一些80岁以上的参与者!(我不会说是谁,但过去有一位获胜者超过70岁!:))我已经有了各种体型、大小和刚开始的重量的参与者。如果你准备好变得健康,我希望你加入!但我不是医生,所以要先征得你的医生的同意。

问:我需要成为团队的一员吗?

答:不,感觉良好是对个人的挑战。邀请你的朋友和家人是找到支持和动力的好方法,但这不是参与的必要条件。

问:我需要是宗教的,还是属于某个宗教?

答:不!我认为精神上的和宗教上的是不同的东西。感觉良好的8号重点是通过感恩来强化你的精神,与爱人的关系,服务,以及通过祈祷或安静的冥想来连接更强大的力量。

问:你怎么知道每个人都是诚实的?

答:这种挑战确实需要信任。我不能跟踪每个人以确保他们是完全诚实的,即使获胜者是基于一个更容易跟踪的事情,如减肥(如最大的输家比赛),有人可以几天不吃东西来减肥,然后赢。

我可以追踪一些挑战元素,比如参加Facebook群组,在周一前汇报分数,但除此之外,我必须相信人们是诚实的。在我做这件事的7年里,我只遇到过几次出轨的人。我真的相信大多数参与的人是完全诚实的。

在挑战的第一天,每个参与者都被要求阅读这篇文章是关于正直的。

问:如果我怀孕或正在哺乳,我可以参加吗?

答:是的!只要你事先得到医生的许可,你就没有理由不能参加。挑战的要求对你和你正在成长的宝宝来说都是美妙的。当你怀孕或哺乳时,你的身体需要并燃烧更多的卡路里,所以在你计算你每天的卡路里需求后,再加上300-500。如果你发现牛奶量减少了,或者你饿了,那就增加卡路里,降低锻炼强度。再说一遍,确保你明确了所有的要求,并和你的医生一起锻炼。

问:我需要申报我的体重吗?

答:不需要,在这个挑战中不需要追踪体重或减重,也不需要通过减重获得积分。减肥将是健康选择的自然结果,但我希望你关注你的感觉,而不仅仅是体重。

我可以退款吗?

答:报名费不予退还。我想帮助你坚持你的目标,这就是为什么我不给你一个简单的出路。只有当你下定决心并准备好控制你的健康时,你才会加入挑战。

问:如果我在挑战中生病了怎么办?

答:如果你有轻微的感冒或其他轻微的疾病,只需做你需要的小改变,以继续赚取积分。你可以选择比较温和的运动,比如散步,补充维生素c来增强你的免疫系统。如果你真的病得无法获得一些积分(例如无法咽下食物),那就继续,给自己一些你没病时可以获得的积分。只要诚实地汇报你本可以挣到的钱,然后在你的身体允许的时候马上回去工作。

问:如果我在挑战中有生日或纪念日怎么办?

A:我真希望我能在你的特殊日子给你放假一天,但这对你组里的其他人不公平。在这个挑战中,你可以在任何一天得到一顿完全免费的饭。这顿饭,包括甜点,不计入你每天的热量。

问:我必须在Facebook上才能参与吗?

答:不是。在Facebook的私人群组里,你可以找到支持,问问题,分享你的成功和奋斗,但不需要参与。奖励列表偶尔会要求你在Facebook上发帖,所以你只需要把你被要求分享的信息发邮件给我。

问:你的材料很棒!,)我可以用它们来主持我自己的挑战吗?

A:为什么,谢谢!:)虽然我非常感谢你的夸奖,但我请求你不要用我的材料举办挑战。我花了几个小时创造和改进所有感觉很棒的8材料,它是受版权保护的工作。如果你想和你的朋友们一起做一个挑战,给我发电子邮件关于私人团体托管。tiffany@feelgreatin8.com