自制希腊酸奶牧场浸 - 这款简单，健康的垂度非常适合浸渍蔬菜甚至芯片。高蛋白，低热量，只有真正的食物原料!
上周我分享了关于罗兹孩子的博客我分享了这个超级有趣的东西兔子形状的面包有一块蘸酱的地方，周围放些蔬菜。这个自制的希腊酸奶牧场蘸酱是对那个有趣的食用蘸酱碗的完美健康补充。你会找到的这里。
真相:我的家人会吃任何他们能蘸的东西。
问题是，原汁原味的含有大量的卡路里、钠和各种人造成分。这可不是蔬菜的健康添加剂。
这款自制的希腊牧场酸奶酱非常简单，是完美的解决方案!就像商店买的版本一样美味，但高蛋白，低卡路里，只有真正的食物原料!你可以把它喂给你的家人，让他们尽情享受。
在我分享食谱之前，先给你一个小窍门:
确保您使用您喜欢的希腊酸奶。不同品牌的希腊酸奶有不同的口味和纹理。我试过一些有强烈的酸味，有些是温和的，一些更厚，有些人往往更流动。我最喜欢的两个品牌是Chobani和来自Costco的Kirkland品牌。他们都有奶油质地和一个温和的温和味道。
当然，确保你用的是普通的品种。水果味酸奶甚至香草味酸奶肯定会破坏这个。
自制的希腊酸奶牧场蘸酱
准备时间
总时间
自制的希腊酸奶牧场蘸酱——这种简单、健康的蘸酱非常适合蘸蔬菜或薯条。高蛋白，低热量，只有真正的食物原料!
服务:8份
成分
- 一杯原味希腊酸奶
- 2茶匙干欧芹
- 半茶匙干莳萝
- 半茶匙大蒜粉
- 半茶匙洋葱粉
- 三分之一茶匙研磨的黑胡椒
- 三分之一茶匙干香葱
- ⅓茶匙盐
指令
- 在一个小碗里混合干材料直到混合。
- 为希腊酸奶加入干燥的成分并混合良好。立即发放或冷藏在密闭的容器中。
营养信息
服务大小:2汤匙热量:18脂肪:0 g饱和脂肪：0 g不饱和脂肪：0 g反式脂肪:0 g碳水化合物:1克糖：1克钠:107毫克纤维：0 g蛋白：3 g胆固醇：0mg.
快速，简单，味道好极了。谢谢你帮我省了不少卡路里。
感谢分享Jesse!