在我们的家庭中，这种免疫增强冰沙非常似乎是魔术！有两个孩子在学校，很多课后活动，以及每周教会托儿所的两个小孩，我们有大量的细菌进入我们家。我们都吃漂亮健康，我试图保持一个非常清洁的房子，我让孩子们在家里和我们吃之前洗手，等等......不知何故，我们每隔一周仍然生病了！一个孩子会开始疾病，很快就会虽然整个家庭虽然过！然后，正如最后一个人终于恢复健康，整件事就会重新开始！
我非常沮丧。因此，我开始搜索有关任何可能有助于提升免疫系统的食物的信息。一旦我收集了一个名单，我开始将所有人扔进我的Blendtec.
你们，我们没有生病了一个月！这可能听起来不像你的大量大量，但它对我们来说这是一个严重的奇迹。我们终于保持健康，我今年冬天每天都会让这个冰沙吧！
在我进入食谱之前，请查看一些成分，为什么他们有助于提高免疫系统......
希腊酸奶：寻找“现场和活跃文化”的标签。一些研究人员认为他们可能会刺激你的免疫系统来抗击疾病。还寻找维生素D.最近的研究发现了低维生素D水平与寒冷和流感风险增加的联系。
菠菜：菠菜被称为“超级食物”，营养丰富。它含有叶酸，可以帮助你的身体产生新细胞和修复DNA。它还富含纤维、抗氧化剂，如维生素C、锌等。
猕猴桃:富含维生素C, D, B6, B12, K，锌，叶酸，纤维和其他营养物质，猕猴桃是提高免疫系统和预防感冒或疾病的完美选择。
亚麻籽:亚麻籽中的Omega 3和木脂素有助于增强免疫细胞。
浆果：研究人员发现，像蓝莓这样的黑莓含有一种叫做二苯乙烯类的化合物，这种化合物与维生素D一起增加人类抗菌肽(CAMP)基因的表达，而这一基因与免疫功能有关。
非常棒,不是吗? !我希望这个神奇的免疫增强奶昔也能帮助你的家人在这个冬天保持健康!哦，别担心，味道也很好!
- 4杯绿色蔬菜(我喜欢轮流吃一些，但主要是菠菜和甘蓝)
- ½罐(20盎司罐)菠萝块和果汁
- 1个橙,去皮
- 1猕猴桃去皮
- 2汤匙磨碎的亚麻籽
- 一杯原味希腊酸奶
- 一杯冷冻混合浆果
- 1 / 2杯水，如果需要混合
- 把所有的材料都放到搅拌机里，我喜欢Blendtec.
- 搅拌好。如果用的是普通搅拌机，你可能需要停下来刮一两次。
- 享受吧!
330卡路里，18.4g蛋白质，8.8g纤维
*实际营养信息可能会根据所使用的确切成分而有所不同。在MyFitnessPal上找到完整的营养信息作为FG8免疫增强奶昔。
健康小贴士:买一大袋菠菜，直接放进冰箱。它不会变质，冷冻菠菜在冰沙中效果很好!
更健康的冰沙
嗨，
我在想有没有其他水果可以代替猕猴桃?我住在西德克萨斯，猕猴桃是很难得到!从10月份开始我已经病了3次了，所以我很想尝试一下!
谢谢,
杰西
杰西，据我所知，增强免疫力最好的水果是猕猴桃，蓝莓，木瓜和草莓。你绝对可以代入任何其他更容易得到的，或只是离开猕猴桃。你仍然可以从其他成分中获得增强免疫力的好处。我希望它有帮助!
我喜欢你的冰沙食谱，谢谢你花时间分享。亚博开户我迫不及待地想尝试一下勺子种子黄油勺，稍微吃额外的蛋白质，味道和超级食物。你的照片会在Pinterest上看起来很棒，希望你不介意我们与我们所有的朋友分享你的博客。让它成为嬉皮士的一天